有人在涼爽的環境也會中暑，嚴重時會造成死亡。推測是因為流失過量的納和氯所致，那我們要如何補充?
一般來說鈉和氯，我們可以從食鹽中吃到。鉀的來源，可以多吃蔬菜、水果、穀類、堅果和肉裡都有許多。但這三種元素必須均衡攝取。如果鈉攝取過量，會導致鉀隨尿液流失。反知當鉀過多會導致鈉的流失。
飲食不當，壓力過重，鈉吃得過多而使鉀缺乏後，常會引起許多脹氣、消化不良和局部麻痺的症狀。
資料來源:維他命這樣吃才對 胡健夫編著
- May 09 Wed 2012 10:08
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鉀、鈉、氯的重要性
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